Chỉ số cơ thể và nhật ký huyết áp
Tính BMI theo bảng người trưởng thành của WHO cùng ước lượng năng lượng tuỳ chọn, và ghi lại số đo huyết áp tại nhà trong 7 ngày với tóm tắt thuần số học.
Đây là sổ ghi chép cá nhân. Số đo tại nhà không tự xác nhận bất kỳ bệnh nào; hãy trao đổi kết quả với nhân viên y tế. Công cụ không diễn giải y khoa và không thay thế tư vấn hay chẩn đoán.
Chỉ số cơ thể (người từ 18 tuổi)
Công cụ tính BMI theo bảng dành cho người trưởng thành của WHO, kèm phần ước lượng năng lượng tuỳ chọn. Số đo dùng hệ mét và không được lưu lại trừ khi bạn tự bấm chia sẻ.
Cần đủ tuổi, chiều cao và cân nặng thì mới tính được. Thiếu một ô là công cụ sẽ không đoán thay bạn.
Chưa đủ 18 tuổi nên không dùng bảng BMI người lớn
Ở trẻ em và vị thành niên, chiều cao và cân nặng thay đổi liên tục theo tuổi và giai đoạn phát triển, nên bảng phân loại BMI của người trưởng thành không áp dụng được và rất dễ gây hiểu sai.
Nếu bạn hoặc gia đình muốn theo dõi sự phát triển, hãy trao đổi với bác sĩ nhi khoa hoặc nhân viên y tế để được xem theo biểu đồ tăng trưởng phù hợp lứa tuổi.
Đọc kết quả thế nào cho đúng
Đây là công cụ tham khảo chung, không phải chẩn đoán, không phải chỉ định điều trị và không thay thế bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Công cụ không suy ra "cân nặng lý tưởng", không đặt mục tiêu giảm cân và không hứa hẹn bất kỳ kết quả nào. Con số ở đây chỉ là phép tính từ chính những gì bạn nhập.
Dữ liệu của bạn
Những gì bạn nhập trong nhóm công cụ sức khoẻ chỉ nằm trong trình duyệt của bạn. XiuXiu chỉ giữ lại phần bạn bấm nút chia sẻ, lưu trong bộ nhớ tạm của phiên duyệt web hiện tại, không gửi lên máy chủ, không đưa vào cơ sở dữ liệu và không ghi vào nhật ký. Đóng tab là dữ liệu biến mất.
Trước khi bắt đầu
Công cụ chỉ ghi lại con số bạn nhập và tính trung bình, không phân loại và không diễn giải y khoa.
Với người dưới 18 tuổi, nên đo và đọc kết quả cùng cha mẹ, người chăm sóc hoặc nhân viên y tế, vì cách diễn giải phụ thuộc tuổi và nhiều yếu tố khác.
Mỗi ngày có thể ghi tối đa 2 lần đo buổi sáng và 2 lần buổi tối. Ô nào chưa có thì cứ để trống.
Đã ghi số đo cho 0/7 ngày
Đây chỉ là tiến độ ghi chép, không phải điểm số hay đánh giá.
Nhập số đo từng ngày
Nhắc lại một lần nữa
Đây là sổ ghi chép cá nhân. Số đo tại nhà không tự xác nhận bất kỳ bệnh nào; hãy trao đổi kết quả với nhân viên y tế. Công cụ không diễn giải y khoa và không thay thế tư vấn hay chẩn đoán.
Nếu bạn cảm thấy không khỏe hoặc lo lắng về số đo, hãy nói với người lớn đáng tin và liên hệ nhân viên y tế. Công cụ này không quyết định mức độ khẩn cấp.
Nguồn tham chiếu
Cập nhật lần cuối: 12/08/2026
Obesity and overweight — fact sheet (phân loại BMI ở người trưởng thành)
World Health Organization (WHO) — kiểm tra ngày 12/08/2026
Xem văn bản gốcA healthy lifestyle — WHO recommendations (body mass index)
World Health Organization (WHO) — kiểm tra ngày 12/08/2026
Xem văn bản gốcMifflin MD và cộng sự (1990), A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals, Am J Clin Nutr 51(2):241–247
American Journal of Clinical Nutrition (PubMed) — kiểm tra ngày 12/08/2026
Xem văn bản gốcMeasuring Your Blood Pressure
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) — kiểm tra ngày 12/08/2026
Xem văn bản gốcMonitoring Your Blood Pressure at Home
American Heart Association (AHA) — kiểm tra ngày 12/08/2026
Xem văn bản gốc
Cùng chủ đề Sức khỏe
Dinh dưỡng
Dùng được ngayKhám phá sự đa dạng bữa ăn theo bốn nguyên tắc của WHO.
Giấc ngủ
Dùng được ngayTính thời lượng ngủ, theo dõi lịch 7 ngày và lập khung giờ đi ngủ.
Vận động
Dùng được ngayTổng hợp phút vận động trong tuần và lập lịch linh hoạt.